Het idee “Yoga” is universeel en houdt zowel lichamelijke als geestelijke ontwikkeling in.

In het diepste van hun tempels beoefenden de farao’s en de Egyptische priesters een discipline van lichamelijke ontwikkeling die tezelfdertijd een spiritueel ontwaken en bewustwording inhield.

De Egyptische geneeskunde was o.a. gebaseerd op het sterk maken en het rechthouden van de ruggengraat. Zich rechtop houden en rechtop zitten lijken ons simpele houdingen, maar in realiteit is er niets zo moeilijk.

De meeste mensen hebben gebrek aan beweging door gemakzucht en doorzakken. Hierdoor zijn er velen die ernstige rugklachten krijgen.

Bij het bekijken van de reusachtige Egyptische beelden worden we wel even stil omdat we geconfronteerd worden met de zwakheid van onze eigen houding en een impressie krijgen van HET RECHTOPSTAAN VAN DE MENS en, op geestelijk vlak, DE VERHEVENHEID VAN DE MENS.
We worden inderdaad getroffen door het grote verschil tussen onze houding van “laten gaan” en een houding onder controle.

We denken dat we onze spieren en ons lichaam laten rusten en ontspannen door onze hangende houding in diepe zetels, integendeel, we verzwakken en verkrampen ze nog meer!
Zelfs als we rechtstaan hebben we precies schrik om onze rug en schouders recht te houden. We laten onze schouders naar voor hangen en krijgen dus problemen met onze borstkas en ons ademhalingsapparaat.

Door een verkeerde houding ontstaan er na lange tijd misvormingen in onze ruggengraat en beenderstelsel en ook stoornissen in de energiedoorstroming.
Dit vermindert onze vitaliteit en beïnvloedt op negatieve manier onze psyche. In plaats van te rusten, geven deze verkeerde houdingen een reële vermoeidheid in ons lichaam en een verzwakking van ons zenuwstelsel en openen ze de deur naar toestanden van mentale depressies.

Een goede houding daarentegen, laat een vrije circulatie van energie toe, vermeerdert uw vitaliteit en geeft u een mentale sterkte – het geeft u een positieve kijk op het leven.
Ons lichaam is niets anders dan de spiegel van ons mentale “zijn”.
"Wat ge denkt, wordt ge" is een waarheid als een koe.
Door het lichaam op te richten, door het terug recht te houden in plaats van door te laten zakken, werkt men tezelfdertijd eveneens aan een heropvoeding van het mentale – uw innerlijke houding.

De Egyptische groet is een heel goede losmaakoefening voor onze ruggengraat, die ge best ’s ochtends doet en die zeker niet moeilijk is.
Het is een oefening waarbij ge uw rug laat bewegen in de 6 richtingen die mogelijk zijn.
Het is een oefening die kracht en energie geeft aan de rug.

Op geestelijk vlak was de symboliek van deze oefening de verering van hun zonnegod Ra.
Zij verhieven hun handen haar de hemel – en ze ontvingen daarbij de kosmische kracht van de zon.
Ze bogen voorover en raakten met die kracht de aarde aan.
Dan bewogen ze van links naar rechts, waarbij ze de balans symboliseerden tussen hemel en aarde.
Daarna draaiden ze naar links en rechts met gestrekte armen, waardoor de ontvangen energie verdeeld werd over de 4 windstreken.

Je plaatst de handen tegen mekaar voor de borst.

De duimen raken het borstbeen en de voeten zijn gesloten.

Door uw ogen te sluiten, stelt ge uzelf in de gelegenheid aanwezig te zijn in het HIER EN NU-MOMENT.

Je neemt even afstand van de wereld buiten u.

Met een inademing drukt ge de handpalmen krachtig tegen mekaar zodat ge van uw lichaam één geheel maakt.

Tijdens het drukken 7 tellen inademen – 4 tellen adem inhouden en 7 tellen uitademen.
Doe dit 3x achter mekaar.

Met een inademing strekt je je armen schuin naar boven.

Voel goed die strekking van de rug en kijk naar je handen.

Met een uitademing zakt je door de knieën, breng de buikstreek op de dijen.

Hou je hielen plat op de grond.

Breng beide handen, naar voor gericht, vlak vóór de voeten en kijk naar voor.

Voel de strekking van de rug.

Met een inademing en met de kracht van de benen terug opveren.

Breng je armen zijwaarts naar boven – handpalmen tegen mekaar en armen goed gestrekt boven het hoofd.

Met een uitademing beweegt je je lichaam zijwaarts rechts.

Hou je hoofd goed tussen de armen.

Inademend terug naar het midden.

Met een uitademing beweegt je je lichaam zijwaarts links.

Inademend terug naar het midden.

Met een uitademing voorwaarts buigen met gestrekte benen.

Plaats de handen plat vóór de voeten.

Als je rugklachten hebt, mag je je benen lichtjes plooien.

Met een inademing terug rechtop komen.

De armen evenwijdig strekken ter hoogte van de schouders.

Met een uitademing naar rechts draaien.

Met een inademing terug naar het midden.

Met een uitademing naar links draaien.

Met een inademing terug naar het midden.

Wanneer je van de laatste beweging terug naar het midden komt (inademen), brengt je je armen zijwaarts.

Tegelijkertijd zakt je met een zucht iets in mekaar, waarbij je al uw spanning loslaat (uitademen).

Met een inademing de armen terug schuin naar boven strekken.

(Zie ook 2^de beweging).

Naar voor doorzakken.

(Zie ook 3^de beweging).

Inademend de armen naar boven brengen en naar achter plooien.

Met een uitademing de handen voor de borst brengen.