Zithouding - Kleermakerszit | ||
Zet u op het zitvlak -buig uw rechterbeen en breng rechtervoet onder linkerdij. |
Energie doorstroming van arm, nek en schouder | ||
Zet u in kleermakerszit en neem met uw linkerhand uw rechter pols vast. |
Stokhouding met beide armen en benen. | ||
Leg u neer op de rug - benen gestrekt en samen - armen naast het lichaam. |
Draaihouding Kleermakerszit | ||
Zet u in kleermakerszit en breng uw linkerhand op uw rechter knie. |
Draaihouding - met de arm Knie omvatten | ||
Zet u op het zitvlak -beide benen zijn gestrekt voor u. |