Zithouding - Kleermakerszit | ||
![]() |
Zet u op het zitvlak -buig uw rechterbeen en breng rechtervoet onder linkerdij. |
Energie doorstroming van arm, nek en schouder | ||
Zet u in kleermakerszit en neem met uw linkerhand uw rechter pols vast. | ![]() ![]() |
Stokhouding met beide armen en benen. | ||
![]() |
Leg u neer op de rug - benen gestrekt en samen - armen naast het lichaam. |
Draaihouding Kleermakerszit | ||
Zet u in kleermakerszit en breng uw linkerhand op uw rechter knie. | ![]() ![]() |
Draaihouding - met de arm Knie omvatten | ||
![]() ![]() |
Zet u op het zitvlak -beide benen zijn gestrekt voor u. |